毎日運動です
あじさいグループのブログをご覧いただきありがとうございます
ジョイア笠寺です
厚生労働省の「健康づくりのための身体活動・運動ガイド 2023」によれば
高齢者も歩行
を１日40分以上行うことを推奨とのことですが、
なかなか大変です
寒くなってきましたので外への散歩に行けない日でもフロアーを歩行訓練で歩いたり、
動かせる体操をそれぞれの方のペースで行います
無理せずに頑張って参りましょう
笠寺 藤岡
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